반응형 배고픔극복1 가공식품 줄인다고 배고프지 않습니다 가공식품 줄인다고 배고프지 않습니다!건강을 위해 가공식품을 줄이려고 마음먹었지만, "배고픔" 때문에 쉽게 포기하는 경우가 많으실 겁니다. 하지만 걱정하지 마세요! 가공식품 줄인다고 꼭 배고픔을 참아야 하는 것은 아닙니다. 충분한 양의 영양소를 섭취하면서도 건강한 식단을 유지할 수 있습니다.첫째, 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄을 공급하여 건강에도 도움이 됩니다.둘째, 통곡물을 섭취하세요. 통곡물은 정제된 곡물보다 섬유질이 풍부하여 포만감을 높여줍니다. 또한 혈당 조절에도 도움이 됩니다.셋째, 단백질 섭취를 늘리세요. 단백질은 근육 형성에 도움이 될 뿐만 아니라 포만감을 높이는 데 효과적입니다. 콩, 견과류, .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
