혈전 위험 줄이는 건강한 식단과 운동 팁 | 혈전 예방, 건강 관리, 심혈관 건강
혈전 위험 줄이는 건강한 식단과 운동 팁 | 혈전 예방, 건강 관리, 심혈관 건강혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 것을 말합니다. 혈전은 심장마비, 뇌졸중, 폐색전증과 같은 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈전은 유전적 요인, 나이, 비만, 흡연, 운동 부족, 특정 질환 등 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 혈전 위험을 줄일 수 있습니다.혈전 위험을 줄이는 건강한 식단은 다음과 같습니다.• 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등을 충분히 섭취하십시오. 이러한 식품은 혈액 응고를 억제하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 항산화제를 함유하고 있습니다.• 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 피하십시오. 이러한 지방은 혈액 응고를 증가시키는 LDL..
2024. 6. 24.
