반응형 7가지 수칙1 가양 24시 헬스장에서 건강한 수면을 위한 7가지 수칙 | 수면 개선, 숙면, 헬스 팁 가양 24시 헬스장에서 건강한 수면을 위한 7가지 수칙 | 수면 개선, 숙면, 헬스 팁피로감이 누적되고 컨디션이 저조하다면, 혹시 수면 습관을 돌아볼 필요가 있을지도 모릅니다. 충분한 수면은 건강한 신체와 정신을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 현대 사회는 밤낮없이 바쁜 일상으로 인해 숙면을 취하기가 쉽지 않습니다. 가양 24시 헬스장에서는 여러분의 건강한 수면을 위해 7가지 수칙을 준비했습니다.1, 규칙적인 수면 시간을 유지하세요.매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관은 몸의 생체 리듬을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 2, 잠자리에 들기 전 카페인과 알코올 섭취를 피하세요.카페인은 각성 효과를, 알코올은 수면의 질을 저하시켜 숙면을 방해할 수 있습니다.3, 저녁 식사는 잠자리에 들기 2~3 .. 2024. 6. 18. 이전 1 다음 반응형